E kis bevezetők után következett a délutánunk fénypontja, a karneváli felvonulás, Rózsika válogatott, kedves felkonferálásával. A klubtagok tapssal jutalmazták a felvonulók ügyes, ötletes jelmezeit. Láthattunk: cigányasszonyt, két tengerészt, akik vidám dalra fakadtak, D’Artagnan-t a három testőrből, öreganyót, aki nagy-nagy tapsot kapott, a 101 kiskutyából egy ugri-bugri kutyust, egy szépséges királylányt, daloló kisdobost, túró rudit, egy kis bébit, margarétát, zöld-leveli békát, sőt skót népviseletbe is öltözött egyik klubtársunk. Megérkezett a nagy bajúszú Gazsi is, a nagymamához siető Piroska, télapó is meglátogatott bennünket. A jelmezek igen igényesen, saját ötletekből, saját megvalósítással készültek, esetleg varrással is. Gratulálunk mindenkinek!  A Jászváriné Ildikó által készített fotók nagyon jól tükrözik a kellemes, bohókás hangulatot.

A továbbiakban finom szendvicsek, pogácsa és kis borocska fogyasztása mellett vidámkodtunk Elemér harmonikásunk zenéjére. A zene hangjára hamarosan táncra is perdültünk, pihenésképpen pedig énekelgettünk.

Még sokáig beszélhetünk erről a sikeres farsangi rendezvényről, remélhetőleg mindenki jól érezte magát!

 

Képek> >>

                Vendégünk Dr. Rácz Jenőné                         Friedler Andrea.                                          2014. február 11.

Egy nagyon kedves hölgyet ismerhettünk meg Dr. Rácz Jenőné Friedler Andrea személyében, akitől érdekes, új információkat hallottunk egy újonnan megalakult irodáról és annak működéséről. Ez az Egészségfejlesztési Iroda. Ez év januárjában nyílt meg EU-s támogatással egészségfejlesztő programok megvalósítására. Az országban 58 helyen nyílt ilyen iroda, köztük városunkban is, ahol térítésmentesen, TAJ-kártya, vagy beutaló nélkül a jelentkező lakosok számára állapotfelmérést, szűrést végeznek, majd életmód-váltásra tanácsot, javaslatot adnak. Az állapotfelmérés vérnyomás-mérésből, magasság-, súlymérésből áll, valamint test analizátor segítségével megállapítják a test izomzat-víz-zsír-oxigén arányos ellátottságát. Mozgási-, táplálkozási- étkezési szokások tekintetében tanácsokkal látják el az érdeklődőket. Diabéteszes- és depressziós hajlamosságra is végeznek szűrést. Képzett gyógytornász, dietetikus, pszichológus segítenek egy esetleges életmódváltásban. Tevékenységükkel megszólítják a fiatal- és idős korosztályt egyaránt. A felmérést követően 1 éven keresztül lehet a programokat megvalósítani. Egyébként tavasszal szerveznek gyógynövény-túrát, előadás-sorozatokat orvos előadókkal. E széles skálájú tevékenységéről egy év múlva az Irodának majd monitoring beszámolót kell adnia a programok sikerességéről.

Örömmel hallgattuk e lehetőségeket és megköszönve vendégünk ismertető eőadását, aktuális ügyekről beszélgettünk a továbbiakban.

 

Képek> >>

A doktornő előadásának elején mindjárt ismertette, hogy betegeinek gondozásánál figyelmet fordít az állapot felmérésére, a betegségek megelőzésére, majd gondozására. Felhívja betegei figyelmét a megfelelő étkezésre, mozgásra, a helyes életmódra, a különböző szűrővizsgálatokon való részvételre, melyekkel a betegségeket megelőzhetik vagy éppen egy korai stádiumban azok könnyebben gyógyíthatók. Az étrend minden korosztálynál – legyen fiatal, vagy idős – nagyon fontos. Változatosan kell étkezni lehetőleg naponta ötször. Az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 órával legyen. Meg kell találni a fehérjék, a húsok, a gabonafélék, a zsírok fogyasztásának helyes arányát. Mindez kihat vérnyomásunkra, a vércukor- a koleszterin szintünkre. Ha felborul az egyensúly, kihat az idegekre, erekre, további súlyos károkat okozva az ezekből származó szövődményekre szervezetünkben (szív, vagy vese megbetegedése). Nem elhanyagolható a napi folyadékbevitelünk! Napi 2, 2,5 vagy 3 liter víz lenne a legoptimálisabb mennyiség. Idős korra a szomjúságérzetünk csökken, ezért figyeljünk oda a vízfogyasztásra. A szívnek, a vérkeringésnek, ereink rugalmasságának nagy szüksége van rá. Gyógyszereink sem tudják hatásukat jól kifejteni, ha kevés vizet fogyasztunk.

Fontosak a C, B1, B2, B6, B12 vitaminok, fólsav. Figyeljünk a só használatára: kevesebb sót használjunk, helyette ízesítsünk a finom fűszerekkel (petrezselyem, rozmaring, kakukkfű, oregano...). Az édes süteményeknél helyezzük előtérbe a túrós, vagy gyümölcsös sütiket. A tiszta étcsokoládé pl. erősíti immunrendszerünket, mértékkel fogyaszthatjuk. A banán, mogyoró, mandula, ét csoki jó hatással vannak a szív munkájára.

A megfelelő étrend mellé a megfelelő mozgás is szükséges! Izületeinknek, a gerincnek az úszás, a biciklizés pl. kifejezetten hasznosak. De a csontok épülésének is. Heti 3x30 perc séta minimum legyen beiktatva napi tennivalóink közé. A mozgás mellett figyeljünk a D-vitamin, a kalcium pótlására.

A betegségek mielőbbi feltárásához szükséges, hogy részt vegyünk szűrővizsgálatokon: a látás, hallás, fogászati, nőgyógyászati szűréseken. Figyeljünk magunkra, a rejtett vérzésekre (bélproblémák). Mammográfia, csontritkulás mérés – fontosak.

Nagyon káros szervezetünkre a dohányzás! - sok betegség okozója. Lakásunkban törekedjünk biztonsági intézkedések kialakítására (kapaszkodó a fürdőhelyiségbe, a csúszós szőnyeget mellőzzük…).

A védőoltásokkal (pl. tüdőgyulladás, torokgyík, influenza…) is óvhatjuk egészségünket. A doktornő megemlített néhány gyógynövényt, melyekkel akár a gyógyszeres kezelést kiegészíthetjük.

Zárógondolatként elmondta. „Az egészség nem minden, de nélküle semmink sincsen. Ha magunkat szeretjük, másokat is sokkal könnyebben megszeretünk és elfogadunk.”

Megköszöntük a doktornő hasznos előadását és még pár aktuális dologról beszéltünk.

Képek> >>

       Születés és névnaposok köszöntése.

                               2014. február 25.

 Ma születés- és névnaposokat ünneplő klubfoglalkozásra jöttünk össze a klubban. Ma még 2 órakor kezdtük a foglalkozást, következő alkalommal már a tavaszi-nyári időszámítás szerint 3 órakor kezdünk.

          . Jolika köszöntötte a január- és február hónapban született tagjainkat (Dóczi István, Hodossy Gábor, Horváth Magdolna, Csonták Ferencné, Rozs Gyuláné, Vastag Tiborné, Varga László, Weingartner Béláné, Dulovics Mihályné, Csukás Károly, Lontai Józsefné, Bucs Jenőné, Nagy Sándorné, Balla Sándorné, Czimondor Szilveszter). Kis versikével Jolika, közösen pedig a szokásos születésnapi dallal köszöntöttük Őket.

Majd a két hónap névnaposai következtek a köszöntésben (Vera, Ágnes, Ágota, Julianna nevű klubtársaink). Az üdvözlő vers után nekik a vidám névnapi énekünket énekeltünk közösen.

Ezután következett a tálalás, Vera háziasszonyunk (és egyben ünnepeltünk is) a többi ünnepelt segítségével finom szendvicses tálakat, sütis- pogácsás tálakat és italokat helyeztek az asztalokra. A megvendégelés jó hangulatú volt, nagy zsibongásba fordult a beszélgetés, vidámkodás.

 

Képek> >>